Nứt môi: nguyên nhân thường gặp và cách khắc phục, dưỡng môi tại nhà

Hỏi nhanh: nứt môi thường do môi mất nước, thời tiết hanh khô, thói quen liếm môi, son lì làm khô, kích ứng từ kem đánh răng hoặc mỹ phẩm, đôi khi do thiếu vitamin nhóm B, sắt hoặc nhiễm nấm, vi khuẩn ở khoé miệng. Dưỡng ẩm đúng cách, chống nắng cho môi và bỏ thói quen xấu giúp môi mềm lại; vết nứt kéo dài, chảy máu, lở loét cần đi khám.

Đôi môi là vùng da đặc biệt: lớp sừng rất mỏng, hầu như không có tuyến bã và tuyến mồ hôi, nên gần như không tự giữ ẩm được. Đó là lý do môi nhanh khô, bong vảy, nứt khi trời lạnh, khi ngồi máy lạnh lâu hay khi uống ít nước. Phần lớn trường hợp chỉ cần thay đổi thói quen và chăm môi đều đặn. Nhưng nếu tình trạng kéo dài, môi có thể đang “báo” một vấn đề khác cần bác sĩ xem.

Nứt môi: các nguyên nhân thường gặp

Yếu tố môi trường và thói quen

• Thời tiết hanh khô, gió lạnh, máy lạnh: làm hơi nước trên môi bay đi nhanh.
• Nắng: tia UV làm môi khô, sạm và dễ bong tróc.
• Liếm môi: nước bọt bay hơi kéo theo độ ẩm, chứa men tiêu hoá gây kích ứng; càng liếm càng khô.
• Cắn, bóc da môi: tạo vết rách nhỏ, dễ chảy máu và viêm.
• Thở bằng miệng khi ngủ: do nghẹt mũi, ngáy, khiến môi khô vào buổi sáng.
• Uống ít nước, ăn đồ cay mặn nhiều.

Mỹ phẩm và sản phẩm tiếp xúc với môi

• Son lì, son lâu trôi chứa nhiều chất làm khô.
• Son, son dưỡng có hương liệu, tinh dầu bạc hà, quế gây kích ứng ở một số người.
• Kem đánh răng chứa chất tạo bọt mạnh có thể làm viền môi khô rát.
• Tẩy da chết môi quá thường xuyên.
• Sản phẩm trị mụn có acid, retinol thoa lan ra viền môi.

Yếu tố bên trong cơ thể

• Thiếu vitamin nhóm B (B2, B3, B6, B12), sắt, kẽm: có thể gây nứt khoé miệng, lưỡi đỏ.
• Mất nước do sốt, tiêu chảy, vận động nhiều.
• Một số thuốc có tác dụng phụ làm khô môi; nếu đang dùng thuốc theo đơn, hãy hỏi bác sĩ đã kê.
• Bệnh lý như viêm da cơ địa, viêm môi do ánh nắng, đái tháo đường, rối loạn tuyến giáp.

Viêm khoé miệng (chốc mép)

Nếu vết nứt tập trung ở hai khoé miệng, đỏ, rát, có khi đóng vảy, đó có thể là viêm khoé miệng. Nước bọt đọng ở khoé (do đeo răng giả, ngủ chảy nước dãi, khoé miệng trễ theo tuổi) tạo môi trường cho nấm men hoặc vi khuẩn phát triển. Tình trạng này nên được bác sĩ khám để xử lý đúng.

Phân biệt các tình trạng môi hay gặp

Tình trạng	Biểu hiện	Gợi ý
Môi khô do thời tiết, thói quen	Bong vảy mỏng, căng, nứt nhẹ	Dưỡng ẩm, uống đủ nước, bỏ liếm môi
Viêm môi do kích ứng	Đỏ, rát, ngứa sau khi dùng son, kem đánh răng mới	Ngưng sản phẩm nghi ngờ
Viêm khoé miệng	Nứt, đỏ, đóng vảy ở khoé	Khám để xác định nấm hay vi khuẩn
Herpes môi	Chùm mụn nước nhỏ, châm chích	Khám; tránh hôn, dùng chung ly
Viêm môi do nắng	Môi dưới khô, bong vảy dai dẳng	Chống nắng cho môi, khám nếu kéo dài

Cách khắc phục và dưỡng môi: giải pháp thiết thực

Chọn son dưỡng đúng

Một son dưỡng tốt thường có hai nhóm thành phần: chất khoá ẩm (petrolatum, sáp ong, bơ hạt mỡ, dầu thực vật, lanolin) và chất làm mềm, cấp ẩm (glycerin, ceramide, panthenol, squalane). Nên chọn loại không hương liệu, không bạc hà, không menthol khi môi đang nứt. Ban ngày dùng son dưỡng có chỉ số chống nắng.

Thói quen chăm môi mỗi ngày

1. Thoa son dưỡng nhiều lần trong ngày, đặc biệt trước khi ra ngoài và trước khi ngủ.
2. Buổi tối thoa một lớp dày như mặt nạ ngủ cho môi.
3. Uống nước đều trong ngày, không đợi khát mới uống.
4. Bật máy tạo độ ẩm hoặc đặt chậu nước nhỏ trong phòng máy lạnh.
5. Tẩy da chết môi thật nhẹ, tối đa một lần mỗi tuần, chỉ khi môi không có vết nứt hở.
6. Tẩy trang son kỹ bằng sản phẩm dịu, không chà xát.

Chăm môi khi đi nắng, đi biển, đi máy bay

Những chuyến đi chơi là lúc môi dễ khô nứt nhất: nắng gắt, gió biển mặn, không khí trong khoang máy bay rất khô. Hãy mang theo son dưỡng có chỉ số chống nắng và thoa lại sau khi ăn uống, bơi lội. Uống nước thường xuyên dù không thấy khát, hạn chế đồ uống có cồn và cà phê. Buổi tối về khách sạn, rửa nhẹ môi bằng nước sạch rồi thoa một lớp dưỡng dày trước khi ngủ. Nếu môi bị cháy nắng, phồng rộp, hãy làm mát nhẹ và đi khám khi đau rát nhiều.

Ăn uống hỗ trợ

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin nhóm B (trứng, sữa, thịt nạc, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt), sắt (thịt đỏ, gan, đậu), kẽm (hải sản, hạt bí). Hạn chế đồ quá cay, quá mặn khi môi đang nứt. Nếu nghi ngờ thiếu chất, hãy để bác sĩ đánh giá thay vì tự uống nhiều loại viên bổ sung.

Những điều không nên làm

• Bóc vảy da môi, cắn môi.
• Bôi kem đánh răng, chanh, muối lên vết nứt.
• Dùng son màu lì lâu trôi khi môi đang tổn thương.
• Tự bôi thuốc mỡ kê đơn theo lời mách.

Khi nào nên đi khám?

• Vết nứt kéo dài nhiều tuần dù đã dưỡng đều.
• Chảy máu, lở loét, đóng vảy dày, sưng đau.
• Có mụn nước, mủ, hoặc mảng trắng, mảng sẫm bất thường ở môi.
• Nứt khoé miệng tái đi tái lại.
• Kèm mệt mỏi, da xanh xao, lưỡi đỏ, rụng tóc.

Khi đó hãy khám bác sĩ da liễu tại Lona Skin Lab. Bạn có thể xem thông tin chuyên môn tại Phòng khám chuyên khoa Da liễu Lona Skin Lab.

Góc nhìn làm đẹp: trang điểm khi môi khô

Thoa son dưỡng trước khi trang điểm ít nhất vài phút để môi mềm. Chọn son kem, son bóng có dưỡng thay vì son lì. Nếu buộc phải dùng son lì, thoa một lớp son dưỡng mỏng bên dưới và tẩy trang ngay khi về nhà. Hạn chế son giá rẻ không rõ nguồn gốc vì có thể chứa chất gây kích ứng.

Câu hỏi chị em hay gặp

Nứt môi có phải do thiếu vitamin?
Có thể, nhưng phần lớn là do khô và thói quen. Nếu kèm nứt khoé miệng, lưỡi đỏ, mệt mỏi, nên đi khám.

Dùng dầu dừa dưỡng môi được không?
Nhiều người dùng được; nếu môi rát hay nổi mẩn thì ngưng.

Bao lâu môi mới mềm lại?
Với môi khô thông thường, dưỡng đều vài ngày đã thấy dễ chịu hơn. Nếu không cải thiện sau vài tuần, nên khám.

Trẻ nhỏ bị nứt môi có cần lo?
Thường do liếm môi, thời tiết. Nếu kèm sốt, lở miệng, bỏ ăn, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám.

Lời khuyên từ Lona Home Spa

Đôi môi mềm mại bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ: thoa son dưỡng, uống đủ nước, bỏ liếm môi. Chị em có thể tham khảo sản phẩm dưỡng ẩm, sản phẩm làm dịu và kem chống nắng tại Ngôi nhà mỹ phẩm Lona. Tại Lona Home Spa, chuyên viên tư vấn routine chăm sóc da mặt và môi ở mức mỹ phẩm, giúp bạn chọn sản phẩm dịu nhẹ phù hợp.

Lưu ý: Thông tin mang tính tham khảo, không dùng để tự chẩn đoán hay tự điều trị. Sản phẩm trong bài là mỹ phẩm, dùng theo hướng dẫn trên nhãn. Hãy đến bác sĩ da liễu tại Lona Skin Lab khi môi nứt kéo dài, chảy máu, lở loét, có mụn nước hoặc mảng màu bất thường. Lona Home Spa là cơ sở chăm sóc da, không thực hiện thủ thuật y khoa.

Biên soạn: Đội ngũ Lona Home Spa · Cập nhật: 26/10/2026