Cách giảm thâm quầng mắt tại nhà: chườm mát, ngủ đủ, chọn kem mắt và che khuyết điểm đúng cách

Hỏi nhanh: cách giảm thâm quầng mắt tại nhà gồm chườm mát buổi sáng, ngủ đủ và kê gối hơi cao, chống nắng cho vùng mắt, dùng kem mắt dưỡng ẩm có hoạt chất làm sáng nhẹ và hạn chế dụi mắt. Các cách này giúp mắt trông tươi hơn; quầng thâm do di truyền hay cấu trúc xương thường cần bác sĩ da liễu đánh giá.

Một đêm thức khuya làm việc, một tuần chăm con nhỏ, hay chỉ đơn giản là “nhà ai cũng có mắt thâm” – quầng thâm khiến gương mặt trông mệt mỏi dù bạn đã trang điểm kỹ. Bài viết của Lona Home Spa giúp chị em phân biệt các kiểu quầng thâm, chọn biện pháp tại nhà phù hợp với từng kiểu, đọc thành phần kem mắt và biết lúc nào nên tìm đến bác sĩ.

Quầng thâm mắt đến từ đâu? Ba kiểu thường gặp

Không phải quầng thâm nào cũng giống nhau. Nhìn kỹ trong gương dưới ánh sáng tự nhiên, bạn có thể tự đoán mình thuộc kiểu nào:

Kiểu quầng thâm	Dấu hiệu nhận biết	Nguyên nhân hay gặp
Nâu	Màu nâu đều, kéo dài xuống gò má; căng da không mờ đi	Sắc tố, di truyền, nắng, dụi mắt, viêm da cơ địa
Xanh tím	Ánh xanh hoặc tím, rõ hơn khi thiếu ngủ; căng nhẹ thấy mạch máu	Da mỏng để lộ mạch máu, tuần hoàn kém, mệt mỏi
Do bóng đổ	Thâm rõ khi ánh sáng chiếu từ trên xuống, có rãnh hoặc bọng dưới mắt	Cấu trúc gương mặt, bọng mỡ, lão hoá

Nhiều người có hai, ba kiểu cùng lúc. Biện pháp tại nhà giúp cải thiện tốt nhất với kiểu do mệt mỏi, phù nề và một phần sắc tố nông; kiểu do bóng đổ khó thay đổi bằng kem bôi.

1. Liệu pháp lạnh: dịu mắt và bớt sưng buổi sáng

Hơi lạnh làm co mạch tạm thời, giúp vùng mắt bớt sưng và màu thâm xanh nhạt hơn trong vài giờ. Đây là mẹo nhanh trước khi đi làm, không phải cách “xoá” quầng thâm lâu dài.

1.1 Túi trà để nguội

• Pha túi trà xanh hoặc trà đen như bình thường, vắt bớt nước, để nguội rồi cho vào ngăn mát.
• Đắp lên mi mắt khi nằm thư giãn, khoảng thời gian một bài hát hoặc vài phút.
• Rửa lại mặt bằng nước sạch, thấm khô và thoa kem mắt.

Người có da quanh mắt nhạy cảm hoặc đang viêm kết mạc nên bỏ qua cách này; luôn dùng túi trà sạch, không dùng lại.

1.2 Thìa inox hoặc miếng gel lạnh

• Để thìa hoặc miếng gel trong ngăn mát (không phải ngăn đá) cho đủ mát.
• Bọc qua một lớp khăn mỏng, áp nhẹ lên bọng mắt, di chuyển chậm từ góc trong ra ngoài.
• Không áp vật lạnh trực tiếp và quá lâu một chỗ để tránh bỏng lạnh.

1.3 Khi nào liệu pháp lạnh phát huy tác dụng?

Liệu pháp lạnh phù hợp với những buổi sáng mắt sưng vì thiếu ngủ, ăn mặn hoặc khóc nhiều. Kết hợp với ngủ đủ và kem mắt phù hợp, mắt sẽ trông tươi hơn; còn sắc tố nâu thì gần như không thay đổi nhờ chườm.

2. Cách giảm thâm quầng mắt từ nguyên liệu tự nhiên: dùng sao cho an toàn

Dưa leo là “món quen” của nhiều thế hệ. Lát dưa leo mát, nhiều nước giúp mắt dễ chịu, giảm cảm giác nặng mí sau giờ làm việc trước màn hình.

2.1 Đắp lát dưa leo mát

• Rửa sạch dưa leo, thái lát mỏng, để ngăn mát một lúc.
• Nằm thư giãn, đặt lát dưa leo lên mi mắt, nhắm mắt nghỉ ngơi.
• Rửa lại vùng mắt bằng nước sạch.

Cần nói thật: tác dụng chủ yếu đến từ độ mát và việc bạn được nằm nghỉ mắt. Tránh đắp chanh, nghệ tươi, khoai tây sống đã để lâu hoặc các hỗn hợp “tự chế” lên vùng da mỏng quanh mắt vì dễ kích ứng và có nguy cơ nhiễm khuẩn khi dính vào mắt.

3. Tăng cường chất lượng giấc ngủ

Ngủ đủ không làm mất quầng thâm do di truyền, nhưng thiếu ngủ chắc chắn khiến mọi kiểu quầng thâm trông rõ hơn. Da thiếu ngủ nhợt nhạt, mạch máu dưới da mỏng dễ lộ ra, mắt dễ sưng phù.

3.1 Thói quen giúp ngủ ngon hơn

• Đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định, kể cả cuối tuần.
• Kê gối hơi cao để hạn chế dịch tích tụ quanh mắt khi nằm.
• Tắt màn hình điện thoại trước giờ ngủ một khoảng; giữ phòng tối, mát, yên tĩnh.
• Hạn chế ăn mặn, rượu bia vào buổi tối vì dễ khiến sáng hôm sau mắt sưng.
• Người bị viêm mũi dị ứng nên kiểm soát triệu chứng; nghẹt mũi kéo dài làm vùng dưới mắt trông thâm hơn.

4. Vai trò của kem mắt và sản phẩm chăm sóc da

Da quanh mắt mỏng hơn da mặt nhiều lần và ít tuyến dầu, vì vậy cần sản phẩm dịu nhẹ, đủ ẩm. Khi đọc bảng thành phần kem mắt, chị em có thể để ý các nhóm sau:

Thành phần	Hỗ trợ gì	Lưu ý
Caffeine	Hỗ trợ giảm vẻ sưng phù buổi sáng	Tác dụng tạm thời, hợp kiểu thâm xanh do mệt mỏi
Vitamin C và dẫn xuất	Hỗ trợ làm đều màu da	Chọn dẫn xuất dịu, tránh nồng độ cao cho vùng mắt
Niacinamide	Hỗ trợ làm sáng, củng cố hàng rào da	Hợp nhiều loại da
Retinol nồng độ thấp	Hỗ trợ da mịn, săn hơn theo thời gian	Dùng buổi tối, bắt đầu cách ngày, cần chống nắng
Hyaluronic acid, ceramide, peptide	Cấp ẩm, giúp vùng mắt căng mịn	Dịu nhẹ, hợp da nhạy cảm

4.1 Thoa kem mắt thế nào cho đúng?

• Lấy lượng nhỏ bằng hạt đậu xanh cho cả hai mắt.
• Chấm nhẹ bằng ngón áp út dọc xương hốc mắt, tránh sát mí và chân mi.
• Vỗ nhẹ cho thấm, không kéo hay chà xát.
• Thoa sáng và tối; buổi sáng nên chống nắng phủ đến sát vùng mắt hoặc đeo kính râm.

Nếu vùng mắt đỏ, ngứa, bong vảy sau khi dùng sản phẩm mới, hãy ngưng ngay. Viêm da quanh mắt kéo dài nên đi khám bác sĩ da liễu tại Lona Skin Lab.

5. So sánh nhanh các biện pháp tại nhà

Biện pháp	Hợp với kiểu thâm	Ưu điểm	Giới hạn
Túi trà, thìa lạnh	Xanh tím, sưng phù	Nhanh, rẻ, dễ làm	Hiệu ứng ngắn, cẩn thận da nhạy cảm
Dưa leo mát	Mắt mỏi, sưng nhẹ	Dễ chịu, thư giãn	Chủ yếu nhờ độ mát
Ngủ đủ, kê gối cao	Mọi kiểu	Có lợi cho cả sức khoẻ	Cần duy trì lâu dài
Kem mắt có hoạt chất	Nâu nhẹ, xanh, da mỏng	Dưỡng ẩm, làm đều màu dần	Cần kiên trì nhiều tuần
Chống nắng, đeo kính râm	Nâu	Ngăn thâm đậm thêm	Phải làm hằng ngày
Che khuyết điểm	Mọi kiểu	Thấy ngay	Chỉ che, không thay đổi da

6. Mẹo trang điểm che quầng thâm

• Thâm xanh tím: dùng kem hiệu chỉnh tông cam đào trước, sau đó mới đến kem che khuyết điểm theo màu da.
• Thâm nâu: hiệu chỉnh tông hồng đào hoặc vàng nhạt.
• Dưỡng ẩm kỹ trước khi che để lớp nền không bị khô, hằn nếp.
• Chỉ tán một lớp mỏng ở góc trong và vùng tối nhất, dặm phấn rất nhẹ.
• Tẩy trang vùng mắt bằng sản phẩm dịu, thấm nhẹ chứ không chà.

7. Góc nhìn của Lona Home Spa và những lưu ý khi tự chăm sóc

Không có cách giảm thâm quầng mắt nào khiến vùng mắt sáng hẳn sau một đêm. Kết quả tốt nhất đến từ sự kết hợp: ngủ đủ, ăn nhiều rau quả giàu vitamin C, uống đủ nước, chống nắng, không dụi mắt và dùng kem mắt phù hợp. Với da nhạy cảm hoặc đang có bệnh da, hãy:

• Thử sản phẩm mới trên vùng da nhỏ trước.
• Không dùng nhiều hoạt chất mạnh cho vùng mắt cùng lúc.
• Dừng lại và đi khám nếu đỏ, sưng hay ngứa kéo dài.

Quầng thâm xuất hiện đột ngột, chỉ ở một bên, kèm sưng đau, hoặc quầng thâm đậm do cấu trúc hốc mắt cần bác sĩ thăm khám. Các thủ thuật như laser, tiêm chất làm đầy vùng dưới mắt là thủ thuật y khoa, chỉ bác sĩ tại cơ sở được cấp phép mới được chỉ định và thực hiện. Bạn có thể xem thông tin chuyên môn tại Phòng khám chuyên khoa Da liễu Lona Skin Lab.

Câu hỏi chị em hay gặp

Quầng thâm do di truyền có giảm được không?
Có thể làm mờ phần nào bằng chống nắng, kem mắt và che khuyết điểm, nhưng khó mất hẳn. Bác sĩ da liễu sẽ đánh giá nếu bạn muốn tìm hiểu thêm.

Bao lâu thì kem mắt cho thấy thay đổi?
Thường cần dùng đều đặn vài tuần đến vài tháng. Nếu sau thời gian dài không thấy khác biệt, có thể quầng thâm của bạn không thuộc kiểu cải thiện được bằng kem.

Dụi mắt nhiều có làm thâm hơn không?
Có. Cọ xát liên tục kích thích sắc tố và làm da mỏng tổn thương. Người hay ngứa mắt nên tìm nguyên nhân dị ứng.

Ngủ nhiều hơn có hết thâm mắt không?
Ngủ đủ giúp vùng mắt bớt sưng và tươi hơn, nhưng quầng thâm do sắc tố hay cấu trúc thì vẫn còn.

Spa có dịch vụ cho vùng mắt không?
Lona Home Spa chăm sóc vùng mắt ở mức mỹ phẩm: làm sạch dịu nhẹ, đắp mặt nạ, massage thư giãn. Spa không làm laser hay tiêm.

Lời khuyên từ Lona Home Spa

Hãy xem cách giảm thâm quầng mắt như một thói quen dài hạn: ngủ đủ, chống nắng, không dụi mắt và chăm vùng mắt bằng sản phẩm dịu nhẹ. Chị em có thể tham khảo kem chống nắng, sản phẩm dưỡng ẩm và serum hỗ trợ làm đều màu da tại Ngôi nhà mỹ phẩm Lona. Tại Lona Home Spa, chuyên viên tư vấn routine và chăm sóc vùng mắt thư giãn ở mức mỹ phẩm.

Video tham khảo: https://www.youtube.com/shorts/Ge3IaqmA56M

Lưu ý: Thông tin mang tính tham khảo, không thay cho thăm khám. Sản phẩm trong bài là mỹ phẩm, dùng theo hướng dẫn trên nhãn; laser và tiêm chất làm đầy vùng mắt là thủ thuật y khoa, chỉ bác sĩ tại cơ sở được cấp phép mới được thực hiện. Nếu vùng mắt sưng đau, đỏ, ngứa kéo dài hoặc quầng thâm xuất hiện đột ngột, hãy đi khám. Lona Home Spa là cơ sở chăm sóc da, không thực hiện thủ thuật y khoa.

Biên soạn: Đội ngũ Lona Home Spa · Cập nhật: 26/10/2026